- Paino 74,8kg
- BMI 26,8 kg/m2
- Painonpudotus alusta 0,8kg
Hyväksyttävä tosiasia lienee, että en ole saanut painoa puoltakiloa enempää putoamaan tässä kahdeksan viikon aikana. Hyvää on se, että olen saanut pysäytettyä jo kuukausia jatkuneen kierteen, jossa joka kuukausi lihoin kilon. Nyt en ole lihonnut.
Apujoukot saapuvat. Tapasin eilen toista henkilöä, joka kamppailee näiden samojen teemojen kanssa. Sovimme, että lähetämme joka maanantai toisillemme viikon painot tekstiviestillä ja tsempataan ja kannustetaan. Toivottavasti vertaistuki ja vertaispaine loisi nyt ryhtiä tähän hommaan. Toisaalta keväällä ilmoittauduin läskillä lukutaitoa kampanjaan ja lihoin kolme kiloa. Mutta eipä muistella sitä nyt. Vaan kerrataan onnistumisen edellytykset:
- säännöllinen ruokailu
- oikeaa ruokaa
- lautasmalli
- liikuntaa (niin paljon kuin suinkin)
- kohtuus
Uusia ajatuksia:
Ei syömistä klo 18 jälkeen? Ilta syöminen on suuri ongelmani ja se hetki kun mopo lähtee käsistä.
Opetella sietämään pientä nälkää? Voiko ilmannälkää laihtua? Joku fitness urheilija kertoi, että silloin kun on koko ajan pieni nälkä laihtuu hyvin. Ja nälkähän on kehon viesti, että nyt tulee liian vähän kaloreita, mikä tietysti on se tilanne mihin pyrin. Että jos en vaikka klo 18 jälkeen söisi vaikka on pieni nälkä. Tai söisin vaikka vaan hedelmiä/salattia....
Se ettei paino enää nouse on hyvä asia. HALUAN kuitenkin LAIHTUA. Ainakin sen viisi kiloa nyt alkuun, jotta pääsisin normaalipainon sisälle.
