Kiloni saivat alkunsa varsin tavalliseen tapaan. Olin normaalipainoinen (167cm, 63-65 kg). Tulin raskaaksi. Sain kaksoset. Lihoin 20kg. Synnytyssaliin jäi 10kg ja 7kg karisi imetyksen ja nesteen menetyksen myötä kiloviikossa tahtia. Mitä??? Eihän siitä jää kuin 3kg "ylimääräistä". Eipä ei. Vaan sitten sitä jää kotiin, valvoo vauvojen kanssa öitä, kompesoi kroonista unen puutosta syömällä hiilareita ja rasvaa, juomalla liikaa kofeiinia. Lopputuloksena huomaa 6 kuukaudessa lihonneensa hulppeat 10kg. OMG! Olen painavampi kuin koskaan ennen raskautta.

Nyt on tarkoitus maltillista noin 500 g viikossa tahtia, ravintoympyrän opeilla ja liikkumalla karsitaa nuo ylimääräiset 13kg.

Tosiasiat tänään:

• Pituus: 167 cm
• Paino: 75.6 kg
• BMI: 27.1 kg/m2

Lopullinen tavoite: 

• Pituus: 167 cm
• Paino: 63.0 kg
• BMI: 22.6 kg/m2

Välitavoitteet:

• 1.9. -1,5 kg eli paino 74,0 kg
• 1.10. -3,5 kg eli paino 72,0 kg
• 1.11.  -6,0 kg eli paino 69,5 kg
• 1.12. -8 kg eli paino 67,5 kg
• 1.1.2011 -10 kg eli paino 65,5 kg
• 1.2. 2011 -12,5 kg eli paino 63 kg.

Edessä on siis 25 laihdutusviikkoa. 6 kuukautta ja risat. Kuulostaa pitkältä.

Välineinä on nyt aluksi ruokapäiväkirja (sen pitäisi jo itsessään hillitä syömistä). Päivittäinen punnitus (tutkitusti vähentää lihomista). Liikunta. Ja tämä blogi, jota päivitän kerran viikossa. 

Tavoitteena on liikkua 4 hikituntia viikossa (1h ratsastus, 1h spinning, 1h kuntosali, 1h sauvakävelylenkki).